Cara Merenggangkan Otot Akibat Lelah Berkerja

Cara Merenggangkan Otot Akibat Lelah Berkerja

November 14, 2019 Off By admin

Publiknote – Cara merenggangkan otot akibat lelah berkerja. Satu hal yang tak bisa dilepaskan dari seorang pekerja kantoran adalah duduk dalam waktu yang lama sambil menghadap layar komputer. Tuntutan pekerjaan membuat pekerja kantoran tidak bisa terlalu banyak gerak.

Duduk terlalu lama bisa beresiko terhadap kesehatan. Berbagai macam penyakit bisa muncul, seperti sakit punggung (backpain), nyeri pada leher (neckpain), kesemutan dan sebagainya.

Sebenarnya ada banyak cara agar kita tidak terlalu capai duduk di tempat kerja. Bisa dengan memperbaiki posisi duduk, makan makanan yang bergizi, dan melakukan peregangan otot. Senam ringan atau peregangan diperlukan agar otot kembali rileks dan kita siap tempur lagi di meja kerja.

Peregangan ini meliputi darah leher, bahu, punggung, pinggang bawah, paha, sampai tungkai kaki. Otot yang semula tegang sehingga kita terasa capai bisa kembali rileks dengan melakukan gerakan peregangan. Untuk lebih jelasnya, simak video di atas. Simak video lengkapnya dibawah ini ya guys!


Baca Juga :